Tai individualios treniruotės, kurių metu skiriamas maksimalus dėmesys, kiekvienam asmeniškai. Individualios treniruotės tinka, bet kokį amžių ir fizinį pasirengimą, turintiems žmonėms. Treniruočių programos parenkamos, pagal išsikeltus tikslus, lūkesčius ir galimybes. Svorio kontrolė, raumenų masės auginimas, laikysenos korekcija, reabilitacinis fitnesas. Individualių treniruočių metu didžiausias dėmesys skiriamas, raumenų disbalanso korekcijai. Tai sutrumpėjusių, pertemtų ar/ir silpnų raumenų balanso, funkcionalumo ar darbingumo atstatymas.

Kaip vyksta treniruotės?
Pirmos treniruotės metu, išsikeliame tikslus ir pageidavimus. Tuomet, atliekame kūno masės analizę ir raumenų testavimą bei fizinio pajėgumo įvertinimą. Aptarus ir įvertinus gautus rezultatus, sudaroma treniruočių programa. Treniruočių metu, jūs visada esate stebimas ir koreguojamas.

Asmeninės treniruotės, tai:
-Asmeninė, programa kiekvieno poreikiams
-Palaikymas ir trenerio motyvacija
-Tikslingas rezultatas, orentuotas į individualius poreikius ir tikslus
-Asmeniškai derinamas laikas
-Maksimali priežiūra, pratimų atlikimo technika
-Konsultacijos mitybos ir sveikatingumo klausimais
-Kūno masės analizė
-Laikysenos korekcija
-Reabilitacinis fitnesas
-Papildų parinkimas