Po treniruotės labai svarbu leisti organizmui atsistatyti ir atgauti prarastas jėgas, todėl reikia nepamiršti užkąsti, tam puikiausiai tiks baltyminiai produktai: žuvis, vištiena, batonėliai,  ankštinės daržovės ar proteino kokteilis. Taigi šiandien apie proteiną. Visai nesenai teko įsigyti pilno grūdo rudųjų ryžių proteino. Aš labai atsargiai vertinu ir renkuosi įvairius papildus, nes manau, kad visus reikiamus vitaminus galime […]

Savo mitybos racione dažnai naudoju čija, kanapių sėklas, linų sėmenys ir kt. Visi šie produktai be abejonės nusipelnė stovėti garbingiausioje lentynos vietoje, tačiau pas mane karaliaus vietą užima kaktusų – ananasų milteliai. Su šiuo produktu susidūriau tuomet, kai turėjau šiokių tokių virškinimo problemų. Nuolatinio streso dėka, mano pilvas ėmė pūstis, skrandis pasidarė labai jautrus bet […]

Jums reikės:  1,5 stiklinės migdolų riešutų pieno; 1 banano; 0,5 stiklinės avižų; 2 šaukštų ryžių ar kokio kito proteino (nebūtina); 2 arbatinių šaukštelių kakavos miltelių; 2 arbatinių šaukštelių kaktusų – ananasų miltelių; 1 arbatinio šaukštelio klevų, agavų  ar kokio kito sirupo, medaus; žiupsnelio cinamono. Gaminimo būdas: Visus ingredientus sudedame į plaktuvą ir plakame, kol masė […]