Labai džiaugiuosi, būdama dalimi žmonių, jų pokyčių kelyje. Širdis džiaugiasi, matant, tokius gražius ir svarbiausia ilgalaikius rezultatus, kurie pirmiausia įvyksta viduje, o tik paskui tampa matomi išorėje. Norint, pasiekti savo tikslą, reikia susidraugauti su savimi ir savo mintimis ir tik tada ateina tie tikrieji vaisiai. Meilė sau, savo fiziniam ir dvasiniam kūnui, veda prie tikrosios […]
Kūčios, Kalėdos, Naujieji metai, tai ilgiausias ir pats gražiausias šventinis periodas, tačiau ir nemažai iššūkių keliantis. Aš, žiemos švenčių pradedu laukti nuo rudens. Prisipažinsiu, šaltasis periodas ne man, todėl didžiosios metų šventės, vienintelė paguoda, kuri džiugina šaltąjį sezoną. Bet į galvą ateina ir kita mintis, kaip atlaikyti šventinį periodą: bėgimas, dovanos, vaikai, tėvai, vyras, seneliai, […]
Kas yra celiulitas? Košmaras, Guobų gatvėje. Baisus sapnas, kuris tave aplanko, kiekvieną kartą kai pažvelgi į veidrodį. Parazitas, kuris žiauriai mėgsta daugintis ir nenoriai palieka tavo kūną. Šiam baubui, galima prigalvoti krūva epitetų, o keiksmažodžių lavina taip ir nori skristi iš burnos, tik išsilavinimas neleidžia keiktis. O jeigu kalbėti rimtai, tai turbūt neišsenkanti tema. Tema, […]
Štai ir vėl atėjo rudenėlis! Rudenėlis, tai metas, kada medžių lapai dabinasi ryškiomis rudenio spalvomis, kada dangus vis dažiau ir dažniau pravirksta, gatvės skęsta balose, vėjas siaučia ir jau ne taip švelniai kutena skruostus. Bet kad ir koks žavus bebūtų rudenėlis, gamtos permainos atneša, ne tik pasikeitusį orą, bet ir aibę negalavimų. Vis dažniau peršalame, […]
Mokslinių tyrimų metu, buvo nustatyta, kad vaikai valgo per mažai vaisių, daržovių, pieno ir grūdinės kilmės produktų. Todėl labai svarbu praturtinti vaiko mitybą, kuo įvairesniu ir sveikesniu maistu. Žinoma, vaikai nenoriai nešasi maistą į mokyklą, mieliau jie renkasi saldumynus, bandeles, bulvių traškučius. Todėl tėveliams tenka labai svarbi užduotis – ruošti maisto dėžutes, kuriose vaikų mėgstamų gaminių […]
Rūpintis savo sveikata svarbu neužmiršti kiekvieną dieną, tad jei šiandieną svarstysite, ką sveiko gaminti pietums ar vakarienei– atsakymas jau yra. Mitybos specialistė Olga Pocienė įvardina žuvies išskirtines savybes, kurios ypatingai svarbios mūsų sveikatai bei atskleidžia, kokios žuvies, visgi, reikėtų vengti.
Aš nesu didelė baklažanų megėja, todėl man reikia gerokai apgalvoti, kaip pasigaminti baklažaną taip, kad aš jį valgyčiau ir man būtų skanu! Taigi baklažanai kinietiškai! Aš mėgstu kinų virtuvę, mėgaujuosi ja retai, bet kartais tikrai pasilepinu ir vienas iš mėgstamiausių patiekalų yra baklažanai. Kinų kavinėje, šie baklažanai vadinasi žuvies skonio, kodėl man ne visai aišku, nes jokio […]
Vasaros metas – palankiausias laikotarpis pradėti maitintis sveikiau. Trokštame atrodyti lieknesni, daržo ir sodo gėrybės lepina pasirinkimų gausa bei daugelis kitų priežasčių tik ir skatina nebežiūrėti į riebų maistą ar saldumynus. Mitybos specialistė, trenerė Olga Pocienė pasakoja, kokių mitybos principų patartina laikytis būtent vasarą ir kaip jos metu išlaikyti dailias kūno linijas.
Šįkart dėmesys skiriamas kiaušiniams. Kiaušiniai labai prieštaringai vertinami visuomenėje, todėl yra nusistovėjusi nuomonė, jog kiaušiniai didina cholesterolio kiekį kraujyje, tačiau kiaušiniuose taip pat gausu fosfolipidų, mažinančių cholesterolio kiekį kraujyje, todėl teigti, kad kiaušiniai didina blogojo cholesterolio kiekį kraujyje, negalima. Taigi nusiraminkite ir drąsiai valgykite kiaušinius, tik žinoma visur galioja ta pati taisyklė, saikas! Kiaušiniai yra labai vertingas produktas, […]
Šis pyragas, nei iš tolo neprilygsta, įprastiems kepiniams! O taip yra dėl jo puikios sudėties ir pagrindinio ingrediento – PUPELIŲ! Tikrai taip ir nei gramo miltų! Labai maistingas, daug skaidulų ir mineralų turintis skanėstas. Šį pyragą gaminu jau antrą kartą ir pastarajį kartą, man jis pasirodė, kiek sausokas, todėl šįkart pamėginau įdėti bananą ir skonis nenuvylė, […]
Riebalai!! Tikrai taip!!! Jau vien žodis riebalai, daugelį iš mūsų gasdina, ypač tuos, kurie kruopščiai skaičiuoja kalorijas ir stengiasi valgyti maistą, kuriame būtų, kuo mažiau riebalų arba renkasi produktus, kurie būtų kiek įmanoma mažiau kaloringi, nes gali viršyti paskaičiuotą dienos kalorijų normą, taip nukrypdami į fanatizmą. Tai nėra gerai!! Nepersistenkite!! Riebalai yra būtini mūsų organizmui, […]
Puikus užkandis išalkus. 100 g agrastų turi tik apie 44 kcal. Uogose gausu naudingųjų medžiagų, padedančių žmogui apsisaugoti nuo neurologinių ligų, vėžio, nutukimo, lėtina senėjimo, uždegimo procesus, normalizuoja žarnyno veiklą, stiprina kraujagysles, mažina kraujospūdį. Juose gausu vitamino C, kuris padeda palaikyti stiprią imuninę sistemą. 100 g agrastų vitamino C yra apie 27 g, o tai […]
Kava – gėrimas nepaliekantis abejingų ir sukeliantis daug prieštaringų vertinimų. Įprasta skrudintų pupelių kava, daugelį iš mūsų kelia rytais ir budina po pietų, kada pritrūkstame energijos, pasijaučiame mieguisti ir pavargę. Bet ar tikrai reikėtų griebtis kavos puodelio ar tik mes nedarome sau meškos paslaugą? Dažniausiai kavos girebiamės, kada norime miego, neina atsikelti. Kavoje esantis kofeinas duoda klaidingą […]
Pavasarį peršalimo ligos kamuoja ypač dažnai. Organizmas po žiemos nusilpęs, dažnai per anksti paslepiame šiltas striukes ir jau nosis varva. Vaistinėse eilės, o namuose pilna tablečių, lašiukų ir sirupų. Tačiau, patys geriausi metodai tik pajutus peršalimo simptomus – seni geri liaudies medicinos gydymo būdai. Taigi, šį kartą Tūpk Stok dalinasi populiariausiais gydymo būdais, kurie ne tik […]
Džiaugiamės už kiekvieno iš Jūsų pasiektą rezultatą! 🙂 Štai keli atsiliepimai, apie "3 dienų energijos bombą". Tai trijų dienų sulčiavimo programa, kuri padeda išvalyti organizmą nuo susikaupusių toksinų ir šlakų. Išbandę šią programą pasijusite ženkliai geriau, pagerinsite sveikatą, bei savijautą, ką ir įrodo klientų atsiliepimai. Tirkai džiaugiamės, kad patiko ir tikimės, kad tai tik pradžia geresnės savijautos link! […]
Tik pagalvokime, kiek daug tenka dirbti mūsų organizmui, kiek daug jam reikia įdėti pastangų, kad jis galėtų tinkamai funkcionuoti! Kiek suvalgomo maisto per dieną jis turi suvirškinti? Kiek įvairiausių gėrimų apdoroti, o jau nekalbu apie stresą, nerimą, baimes, nuolatinį bėgimą ir cigaretes rankose, kurios atrodo turėtų viską numalšinti ir bent trumpam leisti atsidurti, kažkur kitur, kur […]
Apie teikiamą avokadų ir bananų naudą turbūt jau niekam pasakoti nebereikia. Tikrai visi žinome, kad tai du, puikūs vaisiai, kurie privalo būti kiekvieno iš mūsų namuose. Jų nauda mūsų organizmui yra stulbinama ir skonis puikus. O tiems, kas nemėgsta avokado ar bando jį pamėgti, manau puikiausiai tiks šis receptas. Nes šiame recepte naudojamas bananas, kiek prislopina avokado riebų skonį, […]
Kaip pagerinti sveikatos būklę ir pasiekti normalų svorį? Jau niekam ne naujiena ir ne paslaptis, kad gyvulinės kilmės produktai – tai tiesiausias kelias į širdies, virškinimo, kraujagyslių, viršsvorio ligas. Tačiau, tai sukelia ir agresiją, slogią nuotaiką, baimę, nerimą, nemigą ir t.t. Produktuose, kurie išgauti skausmo ar žudymo būdu – išlieka emocija, kurią išgyveno gyvūnas prieš […]
Cukrus – pavojingiausias narkotikas? „Tai gali atrodyti perdėta ir nerealu, bet cukrus yra pavojingiausias visų laikų narkotikas ir vis dar gali būti visur lengvai įsigyjamas“ – teigia Olandijos sveikatos sistemos pareigūnas Paulas van der Velpenas, praneša telegraph.co.uk. Apie tai jog cukrui išsivysto didesnė priklausomybė, nei kokainui, jau pradėta kalbėti garsiai. Prinstono universiteto (JAV) Psichologijos fakulteto ir […]
Anksčiau maniau, kad kuo daugiau sportuosi, tuo greičiau numesi nereikalingus kilogramus. Tikrai tikėjau, kad tie netirpstantys riebaliukai ant pilvo ir šlaunų, tėra tik treniruočių stoka. Todėl intensyviai, beveik kiekvieną dieną, po du kartus dienoj, vaikščiodavau į sporto salę, tikėdamasi, kad kažkas pasikeis, bet svoris kaip nekrito, taip nekrito, svarstyklių rodyklė visiškai nejudėjo iš vietos. Niekaip […]
