Puikus užkandis išalkus. 100 g agrastų turi tik apie 44 kcal. Uogose gausu naudingųjų medžiagų, padedančių žmogui apsisaugoti nuo neurologinių ligų, vėžio, nutukimo, lėtina senėjimo, uždegimo procesus, normalizuoja žarnyno veiklą, stiprina kraujagysles, mažina kraujospūdį. Juose gausu vitamino C, kuris padeda palaikyti stiprią imuninę sistemą. 100 g agrastų vitamino C yra apie 27 g, o tai sudaro 46 proc. rekomenduojamos paros normos. Uogose gausu organinių rūgščių, fosforo, geležies, pektinų, vitamino A. Taigi nepraleiskite progos pasimėgauti šiomis sezoninėmis gėrybėmis.
O štai ir skanusis kokteiliukas su agrastais. Puikūs pusryčiai arba užkandis, pirmos dienos pusėje 🙂
Jums reikės:
1/2 stiklinės agrastų;
1 persiko;
1/2 stiklinės šilauogių arba mėlynių;
1 stiklinė špinatų;
Apie 230 ml vandens arba augalinio pieno (tirštumą reguliuokite, pagal poreikį).
Viską suplakame ir vuolia!! Na, o jeigu trūksta saldumo, pagardinkite šaukšteliu medaus.
Straipsnio autorius: Tūpk Stok (Olga Pocienė)
Šaltinis: www.tupkstok.lt
Svarbu: visa svetainėje pateikta informacija yra rekomenduojamojo pobūdžio. Čia pateikta informacija, nėra skirta diagnozuoti, gydyti ar užkirsti kelią kokioms nors ligoms. Prieš naudodamiesi mūsų patarimais, visuomet atsižvelkite į individualius poreikius ir konsultuokitės su gydytojais. Darydami pratimus namuose Jūs pilnai atsakote patys už save.