Treniruotė, išorinei šlaunų daliai. „Galifė” zonai.

Treniruotė, kurios metu didelis dėmesys, skiriamas, išornei ir vidinei šlaunų daliai. Treniruoės metu, skirti pratimai, padės, padailinti  bei sustiprinti ne tik kojų, bet ir sėdmenų linijas.