Tik pagalvokime, kiek daug tenka dirbti mūsų organizmui, kiek daug jam reikia įdėti pastangų, kad jis galėtų tinkamai funkcionuoti! Kiek suvalgomo maisto per dieną jis turi suvirškinti? Kiek įvairiausių gėrimų apdoroti, o jau nekalbu apie stresą, nerimą, baimes, nuolatinį bėgimą ir cigaretes rankose, kurios atrodo turėtų viską numalšinti ir bent trumpam leisti atsidurti, kažkur kitur, kur […]
Apie teikiamą avokadų ir bananų naudą turbūt jau niekam pasakoti nebereikia. Tikrai visi žinome, kad tai du, puikūs vaisiai, kurie privalo būti kiekvieno iš mūsų namuose. Jų nauda mūsų organizmui yra stulbinama ir skonis puikus. O tiems, kas nemėgsta avokado ar bando jį pamėgti, manau puikiausiai tiks šis receptas. Nes šiame recepte naudojamas bananas, kiek prislopina avokado riebų skonį, […]
Dažniausiai žmonės aukštą kraujospūdį (Hipertenziją) bando kontroliuoti vaistais. Tačiau pakoregavus savo gyvenimo būdą – galime natūraliai jį susireguliuoti. Hipertenzijos požymiai – galvos svaigimas, skausmas pakaušio srityje, pykinimas, dažnas šlapinimąsis. Šie pojūčiai tikrai gali kelti didelį diskomfortą. Tad prieš griebdamiesi dar vienos tabletės, pamėginkime natūraliai sumažinti savo kraujospūdį. Štai net 10 būdų kaip galite tai padaryti: 1. Valgykite bananus […]
Kaip pagerinti sveikatos būklę ir pasiekti normalų svorį? Jau niekam ne naujiena ir ne paslaptis, kad gyvulinės kilmės produktai – tai tiesiausias kelias į širdies, virškinimo, kraujagyslių, viršsvorio ligas. Tačiau, tai sukelia ir agresiją, slogią nuotaiką, baimę, nerimą, nemigą ir t.t. Produktuose, kurie išgauti skausmo ar žudymo būdu – išlieka emocija, kurią išgyveno gyvūnas prieš […]
Kosmetika ar ji saugi? Kiekviena mergina, moteris nori atrodyti gražiai ir sveikai. Šiuolaikinės grožio ar mados tendensijos mums “siūlo” tiek daug būdų ir priemonių kaip tapti gražesnėmis ar kaip ilgiau išlaikyti savo natūralų grožį, kokį makiažą darytis ir kokias priemones isigyti. Parduotuvės, vaistinės, salonai, platintojai – visur apstu kosmetinių, higieninių produktų. Kiekvienas kosmetikos gamintojas bando […]
Cukrus – pavojingiausias narkotikas? „Tai gali atrodyti perdėta ir nerealu, bet cukrus yra pavojingiausias visų laikų narkotikas ir vis dar gali būti visur lengvai įsigyjamas“ – teigia Olandijos sveikatos sistemos pareigūnas Paulas van der Velpenas, praneša telegraph.co.uk. Apie tai jog cukrui išsivysto didesnė priklausomybė, nei kokainui, jau pradėta kalbėti garsiai. Prinstono universiteto (JAV) Psichologijos fakulteto ir […]
Puoselėti veido odą yra privaloma! Mūsų oda daug pasako apie mus ir mūsų organizmą. Oda mūsų indikatorius, rausta kai mes susijaudiname, blykšta, kai išsigastame. Ji rodo, kad patiriame stresą. Bloga odos būsena signalizuoja apie neteisingą jos priežiūrą, mitybą, stresą ar nemigą. Todėl turėtume, teisingai ir kruopščiai kasdien ja rūpintis. Pats papraščiausias dalykas kurį žinome visi, jog […]
Artėjant pavasariui mes tampame dar labiau nelaimingi ir nusivylę, nes matome ant savęs per žiemą priaugtus nereikalingus kilogramus. Tuomet griebiamės drastiškų dietų, imame perdėtai daug sportuoti. Kas dar labiau suerzina, nes dieta eilinį kartą mum nepadeda, o tik sukelią dar didesnį persivalgymą iš nevilties ar pykčio. Raumenis skauda, atrodo mankšta irgi nepadeda, taip susidomėjimas judesiu greit […]
Ar tikrai juokas gali pagerinti gyvenimo kokybę? Juokas – ne tik suteikia mūsų akims žvilgesio ir gyvumo, bet ir priverčia mūsų veido raumenis dirbti, taip atitolindamas senėjimo procesą. Juokiantis kraujas plūsteli į mūsų odą, todėl ji tampa skaistesnė ir elastingesnė. Kaikurie mano, jog juokiantis veide susidariusios raukšlės yra tikras blogis, senatvės požymiai ir t..t.tačiau […]
Šiomis dienomis sveika gyvensena tampa vis populiaresnė. Žmonės vis daugiau kalba apie mitybą, kuri suteiktų mums sveikatą, amžiną jaunystę, judėjimo laisvę, atitolintų ar išvis nustumtų nuo mūsų ligas. Tačiau turime nepamiršti, jog ne mažiau svarbu būti ir fiziškai aktyviam. Dažniausiai randame šimtus pasiteisinimų, kodėl negalime sportuoti: neturime tam laiko, nėra pinigų sporto salei, bijome nemalonaus […]
Kuomet organizme yra per didelis kiekis toksinų – pirmiausia tai pasimato ant mūsų odos. Taigi, norint pagerinti odos būklę, turime pradėti valyti organizmą (pašalinti toksinus). Šį kartą dalinamės patarimais kaip kuo lengviau ir greičiau išsivalyti kūną ir odą. Pateikiame 10 maisto produktų, kurie labiausiai padeda kovoje su toksinais: Uogos. Juose gausu antioksidantų, kurie mažina stresą ir […]
Nemėgsti sportuoti, o numesti kelis kilogramus vis tiek norisi? Taip, sportuojant pasiekti norimų rezultatų galima gerokai greičiau, bet ką daryti jeigu sportuoti nemėgsti? Yra žmonių, kurie nuo pat vaikystės negali pakęsti sporto ir kiekviena kūno kultūros pamoka atrodydavo kaip tikras košmaras, dažnas stengdavosi išsisukti, iš gydytojų nešdavo įvairius atleidimo lapelius, kad tik galėtų praleisti pamoką […]
Su laiku, mūsų raumenys tampa silpnesni, ne tokie elastingi, praranda tonusą, prastėja koordinacija, darosi vis sunkiau atlikti tam tikrus judesius, o visą tai yra, ne kas kitą, o senėjimo požymiai. Štai čia yra pateiktas labai paprastas pratimas, kuris gali nustatyti kiek ilgai jūs gyvensite. Skamba kiek bauginančiai, bet išmėginti verta, jums tereikės iš stovimos padėties, nesiremiant […]
Ne paslaptis, kad bėgimas ne tik padeda numesti nereikalingus kilogramus, bet kartu teigiamai veikia visą organizmo funkcinę sistemą. Moksliškai yra įrodyta, kad bėgimas yra vienas lengviausių ir efektyviausių būdų stiprinti širdies ir kraujagyslių sistemą, mažinti psichinę įtampą, apsaugo nuo įvairiausių infekcinių ligų, didina darbingumą, gerina atmintį, kelia tonusą, padeda atsipalaiduoti, stiprina sveikatą ir atitolina senatvę. Bėgti reikia […]
Anksčiau maniau, kad kuo daugiau sportuosi, tuo greičiau numesi nereikalingus kilogramus. Tikrai tikėjau, kad tie netirpstantys riebaliukai ant pilvo ir šlaunų, tėra tik treniruočių stoka. Todėl intensyviai, beveik kiekvieną dieną, po du kartus dienoj, vaikščiodavau į sporto salę, tikėdamasi, kad kažkas pasikeis, bet svoris kaip nekrito, taip nekrito, svarstyklių rodyklė visiškai nejudėjo iš vietos. Niekaip […]
Aš tiesiog dievinu aukšto intensyvumo kardio treniruotes! Tai vienos mėgstamiausių ir efektyviausių treniruočių padedančių sudeginti susikaupusius riebalus. Treniruotė skirta tobulinti pilvo raumenis ir deginti riebalus susidariusius ant mūsų pilvukų. Norėdami atsikratyti „gelbėjimo rato” pradėkite dieną su šia treniruote. Tai treniruotė, kurią atliekant nereikia jokio papildomo inventoriaus, ją galite atlikti bet kur, tiek namuose, tiek lauke. Treniruotės metu dirbs […]
Po treniruotės labai svarbu leisti organizmui atsistatyti ir atgauti prarastas jėgas, todėl reikia nepamiršti užkąsti, tam puikiausiai tiks baltyminiai produktai: žuvis, vištiena, batonėliai, ankštinės daržovės ar proteino kokteilis. Taigi šiandien apie proteiną. Visai nesenai teko įsigyti pilno grūdo rudųjų ryžių proteino. Aš labai atsargiai vertinu ir renkuosi įvairius papildus, nes manau, kad visus reikiamus vitaminus galime […]
Makiažas ir sportas nesuderinama? Merginos, pripažinkite, tikrai ne kartą teko eiti į sporto salę su nemažu sluoksniu kosmetikos, kažkada taip elgiausi ir aš. Suprantama, juk daugelis iš mūsų į treniruotes skubame po darbo, todėl nenuostabu, kad patingime nusivalyti makiažą arba nesivalome jo todėl, kad aplinkui sukasi nemažas būrys gražių vyriškos lyties atstovų ir norisi visada […]
Savo mitybos racione dažnai naudoju čija, kanapių sėklas, linų sėmenys ir kt. Visi šie produktai be abejonės nusipelnė stovėti garbingiausioje lentynos vietoje, tačiau pas mane karaliaus vietą užima kaktusų – ananasų milteliai. Su šiuo produktu susidūriau tuomet, kai turėjau šiokių tokių virškinimo problemų. Nuolatinio streso dėka, mano pilvas ėmė pūstis, skrandis pasidarė labai jautrus bet […]
Pradėję sportuoti dažnai pagalvojame apie tai, kokie visgi pratimai padėtų sudeginti daugiau kalorijų. Juk pradėjus sportuoti norisi, kuo greičiau išvysti teigiamus kūno pokyčius, aišku nereikia naiviai tikėtis, kad vieni ar kiti pratimai veikia kaip "panacėja" tikrai ne, darbo reikia įdėti visur, tačiau kai kurie jų per tą patį laiko tarpą padės tai padaryti žymiai greičiau. […]
